Freediving stał się pożądanym sportem wśród miłośników i miłośniczek wody. W skrócie polega on na nurkowaniu na wstrzymanym oddechu. Jest to niezwykle trudna do opanowania technika, jednakże to nie powstrzymuje największych zapaleńców. Wbrew pozorom, przy freedivingu używa się pewnego sprzętu. Co prawda nie jest to butla z tlenem, ale wszelkiego rodzaju płetwy, skóry pływackie i tym podobne akcesoria. Przygotowanie się do tego sportu wymaga nie lada poświęcenia i cierpliwości. Jednakże satysfakcja z tym związana, jest warta spożytkowanego czasu.
Nauka odpowiedniego oddychania
Aby bezpiecznie nauczyć się freedivingu ważne jest nabycie umiejętności odpowiedniego zatrzymywania oddechu. Jednym z ważniejszych ćwiczeń jest liczenie cykli oddechowych. Pozwala to uświadomić sobie swój oddech. Najlepszym sposobem jest odliczanie czasu wdechu i wydechu, stopniowo go wydłużając. Najważniejszą zasadą jest to, że wydech powinien być dwa razy dłuższy. Takie ćwiczenia pozwalają na uzyskanie kontroli nad oddechem, co ma ogromne znaczenie w uprawianiu freedivingu.
Warto także rozwinąć oddychanie całkowitą powierzchnią płuc. Pozwala to na dłuższe nurkowanie bez potrzeby wdechu. Warto w tym celu przygotować kilka ćwiczeń, w celu wykorzystania znacznej pojemności swoich płuc. Głęboki wdech warto rozpocząć od lekkiego rozkroku pochylając barki w dół. Następnie ciągnąc ciało ku górze należy wykonać powolny wdech.
Niezbędne w odpowiednim freedivingu jest także nauka zatrzymywania oddechu. Taką umiejętność także można wykształcić odpowiednimi ćwiczeniami. Należy przez minutę oddychać w tempie ok. 11 oddechów na minutę. Po upływie tego czasu trzeba rozpocząć oddychanie pełną powierzchnią płuc, jak opisano w powyższym akapicie.
Sprzęt do freedivingu
Po nauce odpowiedniego oddychania warto zacząć rozglądać się za sprzętem. Przede wszystkim należy się wyposażyć w podstawowy sprzęt, w którego skład wchodzą: maska, fajka oraz płetwy (istnieje także nietypowa jedna płetwa, przypominająca syreni ogon). W nietypowych środowiskach wodnych warto zakupić profesjonalny kombinezon nurkowy a także pas balastowy. Akcesoria do freedivingu dzielą się na wiele kategorii, można je znaleźć m.in. w sklepie Decathlon. Dzięki szerokiemu wyborowi asortymentu możliwe jest dostosowanie sprzętu do swoich potrzeb i upodobań nurkowania.
Najważniejsze elementy sprzętu do freedivingu:
- Kombinezon nurkowy – przy głębokim nurkowaniu warto zaopatrzyć się w kostium zapewniający utrzymanie ciepła.
- Maska – najważniejsze jest, by była dobrze dopasowana do kształtu twarzy.
- Płetwy – w zależności od upodobania – pojedyncza bądź dwie. Istotne jest, by płetwy były sztywne.
- Fajka – istnieją fajki z zaworkiem lub bez. Fajki z zaworkiem charakteryzują się mniejszym wysiłkiem wydmuchiwania wody.
- Balast – zaleca się wybór balastu gumowego, ze względu na jego minimalne obciążenie.
Podstawowe ABC freedivingu
Podsumowując, przed przystąpieniem do pierwszego nurkowania w stylu freedivingu, warto sumiennie ćwiczyć oddechy. Najważniejsze jest tutaj bezpieczeństwo, dlatego do nauki odpowiedniego oddychania należy przywiązywać niemałą wagę. Dodatkowo, wybór idealnego sprzętu stanowi równoważną kwestię. Wraz z rozwojem umiejętności freedivingu preferencje dotyczące wyposażenia mogą się zmienić. Warto zwracać uwagę na swoje własne upodobania.
